Der Geburtstag eines verstorbenen Menschen ist oft ein Tag voller Erinnerungen, Sehnsucht und Schmerz. Viele Trauernde empfinden ihn als besonders schwer, da er uns daran erinnert, dass die Person, die wir lieben, nicht mehr physisch bei uns ist, um diesen besonderen Tag zu feiern. Doch ein solcher Geburtstag kann auch eine Gelegenheit bieten, die vierte Aufgabe der Trauer nach dem amerikanischen Psychologen William Worden bewusst zu leben.

Worden entwickelte in seinem Modell der Trauerarbeit vier zentrale Aufgaben für Trauernde, um mit einem Verlust umzugehen:

1. Den Verlust als Realität akzeptieren
2. Den Schmerz verarbeiten
3. Sich an eine Welt ohne die verstorbene Person anpassen
4. Eine dauerhafte Verbindung zu der verstorbenen Person finden, während man in ein neues Leben aufbricht.

Die Bedeutung der vierten Aufgabe im Trauerprozess

Diese vierte Aufgabe fordert uns auf, unserer verstorbenen Tochter einen neuen Platz in unserem Leben zu geben. Es geht darum, eine liebevolle und dauerhafte Verbindung zu ihr zu bewahren, während wir gleichzeitig die Kraft finden, unser Leben weiterzuführen und eine neue Balance zu finden. Der Geburtstag kann dabei eine besondere Rolle spielen. Er erinnert uns jedes Jahr daran, diese vierte Aufgabe zu reflektieren: Wie können wir Jaël emotional neu verorten – ihr in unserem Leben einen Raum geben, der es uns ermöglicht, die Erinnerung an sie und unsere Liebe zu ihr zu bewahren, während wir uns weiterentwickeln?

Der Geburtstag bietet Raum für Innehalten und Reflexion:

• Welche Erinnerungen verbinde ich mit meiner Tochter?
• Welche Werte, Überzeugungen oder Freuden hat sie mir hinterlassen, die ich weiterhin in mir trage?
• Gibt es besondere Eigenschaften, die ich an ihr bewundert habe und die mich noch heute inspirieren?

Diese Gedanken helfen uns, eine Verbindung zu ihr aufrechtzuerhalten, die nicht ausschließlich von Trauer geprägt ist, sondern von einer neuen Form der Beziehung.

Das Leben neu gestalten – den Tag nutzen, um weiterzugehen

Der Geburtstag kann auch ein symbolischer Moment sein, um etwas Neues zu beginnen:

• Neue Wege gehen: Dies könnte ein Projekt sein, das die verstorbene Person geschätzt hätte, oder eine Aktivität, die uns hilft, unsere eigene Reise fortzusetzen. Es kann so etwas Einfaches wie ein langer Spaziergang sein, bei dem wir über unsere Zukunft nachdenken, oder etwas Größeres, wie die Verfolgung eines lange gehegten Traums.
• In Beziehungen investieren: Der Geburtstag kann auch eine Gelegenheit sein, bewusst in die Beziehungen zu den Menschen zu investieren, die noch in unserem Leben sind. Trauer kann uns oft dazu bringen, uns zurückzuziehen, aber dieser Tag kann ein Moment sein, um Nähe zu suchen, Beziehungen zu vertiefen und das Leben mit anderen zu teilen.

Der Geburtstag eines verstorbenen Menschen ist zweifellos ein Tag voller gemischter Gefühle – Trauer und Verlust, aber auch Liebe und Dankbarkeit. Indem wir diesen Tag nutzen, um dankbar zu erinnern und gleichzeitig neue Wege zu beschreiten, leben wir die vierte Aufgabe der Trauer nach Worden: Den Verstorbenen emotional neu zu verorten und das eigene Leben weiterzuführen. Es ist ein Balanceakt zwischen dem Bewahren der Vergangenheit und dem mutigen Blick in die Zukunft. Jaëls Geburtstag erinnert uns daran, dass Liebe und Erinnerungen fortbestehen, während wir uns der Herausforderung stellen, das Leben in all seinen Facetten anzunehmen.

Wir sind heute beiden Dimensionen der Traueraufgabe begegnet: Ein schöner Spaziergang am Meer, um zu gedenken und uns zu erinnern, gefolgt von einem leckeren Geburtstagsessen mit weitem Blick auf den Horizont– als Zeichen dafür, dass wir dankbar weiterleben können.

Happy Birthday, Jaël! Auf dich und all das, was du uns beigebracht hast.